30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness

700.000đ 699.000đ
Vận chuyển:
Chọn địa chỉ khác
Khóa học: Khóa học
Khóa học
Số lượng:
Yêu thích:

Thông tin chung

UNICA

Tính năng nổi bật

Sau khoảng 30 ngày tập luyện sẽ bạn giảm mỡ và body săn chắn và thon gọn

Bạn sẽ học được gì?

- Giúp vòng 1 và vòng 3 săn chắc, thu gọn vòng 2 thân hình thon thả hơn

- Giúp sự tuần hoàn máu tốt, hệ hô hấp và hệ tim mạch hoạt động tốt

- Sau khoảng 30 ngày tập luyện sẽ bạn giảm mỡ và body săn chắn và thon gọn

- Duy trì vóc dáng của mình dựa vào nền tảng có sẵn

- Rèn luyện sức bền và điều hoà hơi thở

- Giải toả căng thẳng, mệt mỏi giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng

Giới thiệu khóa học

  • Bạn đang phải đối mặt với những vấn đề liên quan đến cân nặng

  • Bạn đang cần phải giảm cân nhanh

  • Bạn sắp đám cưới muốn có body đẹp

  • Bạn đang muốn tạo những đường nét gợi cảm hằng mơ ước cho vóc dáng của chính bạn.

  • Bạn không dám tin rằng mình sẽ giảm cân tại nhà trong 30 ngày

Điều đó khiến bạn mất tự tin và tỷ lệ mắc phải các bệnh nguy hiểm là rất cao. Dan Fitness giới thiệu đến bạn giáo án tập luyện giảm cân nhanh tại nhà trong 30 ngày với videos thiết kế bài tập bài bản và dễ tập 

Khoá học 30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness của huấn luyện viên Thủy Hoàng Dân là một trong những sản phẩm rất thành công và tạo nên thương hiệu Dan Fitness Chắc chắn bạn cũng sẽ rất hài lòng vì kết quả đạt được sau khoảng 3 ngày tập luyện.

Khoá học giảm cân online chia ra làm 5 phần dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp của huấn luyện viên sẽ chia sẻ đến bạn những kiến thức, phương pháp, bài tập,... chi tiết:

  • Phần 1: Tổng quan giáo án tập luyện

  • Phần 2: Dinh dưỡng trong tập luyện - Khởi động - Căng cơ

  • Phần 3: Giáo án 1: (tập thứ 2 và thứ 5) Mông - Đùi - Bụng

  • Phần 4: Giáo án 2: (Tập thứ 3 và thứ 6) Lưng - Vai - Cardio

  • Phần 5: Giáo án 3

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Hướng dẫn căn bản để học viên dễ dàng nắm bắt và áp dụng: lựa chọn những thực phẩm Đạm tốt, ít chất béo, giàu chất xơ và các loại trái cây phù hợp. Như vậy, bạn sẽ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, năng lượng để hoạt động nhưng lại có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân trong khoảng 30 ngày

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN

Bạn sẽ tập luyện bằng phương pháp FITNESS hiện đại. Đây là phương pháp tập luyện kết hợp và vận dụng nhiều nhóm cơ trong cùng một bài tập giúp đem lại hiệu quả nhanh nhất trong việc giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ vùng Bụng – Eo – Mông, cải thiện các khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là các khuyết điểm về tư thế của các đối tượng làm việc Văn phòng – Ngồi nhiều và Ít vận động.

Hệ thống bài tập được thiết kế dựa trên các động tác chính trong 7 yếu tố Fitness giúp tác động đúng các nhóm cơ và cải thiện sức khoẻ, vóc dáng tốt.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Tổng quan giáo án tập luyện

 Bài 1: Giới thiệu về giáo án tập luyện

 Bài 2: Sự thật: Các bạn nữ tập Fitness - Gym có bị chân tay to hay không?

 Phần 2: Dinh dưỡng trong tập luyện - Khởi động - Căng cơ

 Bài 3: Sự trao đổi chất chúng ta hoạt động như thế nào

 Bài 4: Nguyên lý giảm cân - Tăng cân - Giữ cân - Cách lựa chọn thực phẩm

 Bài 5: Khởi động - Căng cơ trong quá trình tập luyện và sau tập luyện

 Phần 3: Giáo án 1: (tập thứ 2 và thứ 5) Mông - Đùi - Bụng

Bài 6: Bài tập Squat căn bản

 Bài 7: Bài tập Squat đùi trong

 Bài 8: Bài tập Squat chụm chân

 Bài 9: Bài tập Lunge

 Bài 10: Bài tập Jump Squat

 Bài 11: Bài tập bụng

 Phần 4: Giáo án 2: (Tập thứ 3 và thứ 6) Lưng - Vai - Cardio

 Bài 12: Tập bụng dưới

 Bài 13: Bài tập bụng Plank

 Bài 14: Bài tập deadlift căn bản

 Bài 15: Bài tập dựt lưng với tạ

 Bài 16: Bài tập lưng xô với tạ đơn

 Bài 17: Bài tập vai trước

 Bài 18: Bài tập vai ngang

 Bài 19: Bài tập bay vai

 Bài 20: Giới thiệu về Cardio

 Phần 5: Giáo án 3

 Bài 21: Bài tập cardio nhảy bước Jack

 Bài 22: Bài tập Cardio nhảy dây

 Bài 23: Bài tập ngực căn bản

 Bài 24: Bài tập ngực nâng cao với ghế 01

 Bài 25: Bài tập ngực nâng cao với ghế 02

 Bài 26: Bài tập tay sau với ghế

 Bài 27: Bài tập tay sau với thảm

 Bài 28: Bài tập ngực tay sau với tạ đơn

 Bài 29: Bài tập ngực tay sau với tạ đòn

 Bài 30: Bài tập xoay eo với gậy 01

 Bài 31: Bài tập xoay eo với gậy 02

 Bài 32: Bài tập cardio nhảy xoay eo

Quy trình học online tại Unica:

Mỗi khách hàng đăng ký khóa học trên Shop VnExress sẽ được cấp 01 mã thẻ. Sau đó, khách hàng sẽ thực hiện các bước dưới đây để đăng ký học thử:

Bước 1: Đăng ký thành viên Unica.vn nếu bạn chưa có tài khoản.
Bước 2: Đăng nhập vào website Unica.vn với email và mật khẩu đã đăng ký
Bước 3: Truy cập vào địa chỉ: https://unica.vn/napthe
Bước 4: Điền mã thẻ vào ô “Mã thẻ”, không bao gồm dấu -, nhấn “Nạp thẻ” để hoàn tất. Bạn sẽ được chuyển tới trang NẠP THẺ UNICA sau khi nạp thẻ thành công.
Bước 5: Vào học

>>>>> Nhanh tay đăng ký tham gia khóa học 30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness ngay hôm nay!

 


Xem thêm nội dung
Thu gọn nội dung

Ý kiến khách hàng ( bình luận)

Xem thêm
Sản phẩm được cung cấp bởi:

Kho hàng tại

Hà Nội

Tham gia từ

03/08/2021

Tổng sp

98

Bảo hành đổi trả

Chính hãng 100%

Đổi trả, khiếu nại sản phẩm

Hỗ trợ

HOTLINE : 1900.633.376

Hỗ trợ : shop@vnexpress.net

Top Home

Địa chỉ giao hàng

x